Wollen Sie ein Bizepstraining ohne Geräte absolvieren, können Sie dies mit einigen einfachen Übungen tun. Um Ihre Oberarme effektiv zu stärken, müssen Sie also nicht extra ins Fitnessstudio gehen, sondern Sie können die Übungen einfach zuhause durchführen.

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Um Ihren Bizeps effektiv zu trainieren, können Sie Ihr eigenes Körpergewicht verwenden. Durch die folgenden Übungen werden die entsprechenden Muskelgruppen gezielt trainiert und Ihr Bizeps wird gestärkt.

Wollen Sie Ihren Bizeps nicht nur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren, können Sie dafür verschiedene Hilfsmittel verwenden. Alltägliche Haushaltsgegenstände eignen sich hervorragend für Ihre heimischen Trainingseinheiten.

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